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Tres preguntas · precios del 2026-10-15
¿Qué suplementos me tomo?
Sale lo que tiene evidencia para tu objetivo, lo que te van a intentar vender y no necesitas, y lo que te cuesta al mes con el producto más barato que llega a la dosis de los estudios. No es consejo médico: si tomas medicación o tienes una condición de salud, pregunta antes a quien te trata.
¿Cuánta proteína te falta?
El beneficio de la proteína deja de crecer hacia 1,6 g por kilo al día contando toda la comida, no solo los batidos (guía de la whey, con la fuente). El polvo solo tiene sentido para lo que no llegas a comer.